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常常脖子痛，不管做什麼都沒有效嗎😭
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如果已經伸展你的脖子了，還是沒有效，你的問題可能不在脖子，而是在肩膀『肩胛骨』缺乏穩定性👍
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👀當你缺乏肩胛穩定度，提肩胛肌、菱形肌容易代償，轉而變成主要穩定肌肉，特別是在引體向上、划船、二頭肌彎舉等等。
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肩胛穩定度『前距肌、下斜方肌』下降，會使提肩胛肌會過度活化🔱
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如果你有在健身，注意你朋友在運動的時候，有沒有明顯的聳肩❓
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如果你常在運動後，覺得脖子緊或頭痛。因為妳在活動肩膀的時候，讓脖子變成支點，而不是肋骨⛏
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你有這個問題嗎？
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如果你想三招解除肩膀僵硬，舉起你的🤚🏼
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